در حال بارگذاری ...
تقویت حافظه با آجیل مبحث این روزهای مادران است که فرزند مدرسه ای دارند. از زمان های گذشته آجیل ها نقش بسیار مهمی در فرهنگ ما ایرانیان ایفا می کرده اند. عید نوروز و شب یلدا دو مناسبت مهمی هستند که وجود آجیل های متنوع با جزئیات متفاوت در آن ها اهمیت زیادی داشته است و حال و هوای تازه ای به فضا می بخشد.
علاوه بر این توجه داشته باشید که آجیل ها عموما مغزهای مختلفی را در بردارند که از نظر خاصیت و مواد معدنی، سرشار از ویتامین های فراوان هستند و در سلامتی افراد تاثیر زیادی دارند. در آجیل های متنوع از میوه خشک ارگانیک نیز استفاده می شود.
این میوه ها بعنوان یکی از تنقلات مفید در روزمره افراد بکار گرفته می شود و با آنتی اکسیدان های فراوان، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی و بیماری های استخوانی را کاهش می دهد. یکی از تاثیرات مهم آجیل ها، تقویت حافظه است که با اثرگذاری بر فعالیت های مغز انسان، حافظه شما را قوی تر می سازد. اگر قصد دارید درباره تقویت حافظه با آجیل بیشتر بدانید، با محبوب شیراز همراه باشید.
آجیل ها از مواد مختلفی تشکیل می شوند که عموما افراد بر اساس سلیقه و میل خود گزینه های متنوعی برای اضافه کردن به این ترکیب دارند. معمولا مغزها اصلی ترین جز آجیل ها هستند که فواید زیادی دارند و درباره تعدادی از آن ها جزئی تر صحبت خواهیم کرد.
گردو یکی از محبوب ترین مغزها است که سرشار از اسیدهای امگا 3 است و ویتامین E زیادی دارد. مواد مغذی موجود در گردو باعث می شود این مغز پرطرفدار به حفظ و تقویت حافظه شما کمک زیادی بکند. این ماده باکیفیت در مغز افراد بزرگسال و کودکان تاثیر زیادی دارد و از تخریب بافت های مغز می کاهد.
بادام نیز در کنار گردو ترکیب فوق العاده خوبی را در آجیل های مختلف ایجاد می کند. مغز بادام از ویتامین E زیادی برخوردار است و این ویتامین مغذی به از بین بردن آلزایمر و مشکلات مغزی کمک زیادی می کند. می توان گفت بادام منبع غنی سرشار از ویتامین E است که در هر 100 گرم آن 23 میلی گرم از این ماده معدنی مفید یافت می شود.
یکی از موادی که در بادام زمینی به وفور یافت می شود، نیاسین است که یکی از دلایل اصلی رشد مغز است و برای درمان بیماری های عصبی در بزرگسالان یکی از مواد غذایی کاربردی محسوب می شود.
وجود نیاسین در بدن انسان باعث می شود مغز نسبت به آلزایمر و فراموشی مقاومت بیشتری داشته باشد. در هر 100 گرم بادام زمینی 13 میلی گرم نیاسین وجود دارد که مقدار قابل توجهی است.
میوه خشک جزء خوراکی های مقوی است که به عنوان میان وعده بکار می رود. نکته مهمی که درباره میوه های خشک باید به آن توجه داشته باشید، حفظ مواد معدنی و ویتامین های آن پس از خشک شدن است. این نوع از میوه ها با داشتن مواد مغذی فراوان باعث جلوگیری از بروز بیماری های مختلف می شود و مصرف روزمره آن ها در دراز مدت می تواند تاثیرات مثبتی بر حافظه افراد داشته باشد. تقویت حافظه با آجیل و میوه خشک پفکی برای کودکان بسیار مفید و موثر است.
می توان گفت وجود مواد معدنی فراوان در اجزای مختلف آجیل باعث می شود در جلوگیری از بروز بیماری های مغزی و عصبی موثر باشد و بتواند به بهبود عملکرد مغز کمک زیادی بکند. آجیل ها سرشار از مواد مغذی فراوانی مانند پتاسیم، فسفر، فلز مس، فلز روی و سلنیوم هستند که تمرکز افراد را بهبود می بخشند.
در اصل جایگزینی آجیل به جای خوراکی های مضر باعث می شود چربی های اشباع وارد بدن شما نشوند و این به بهبود حال شما کمک زیادی می کند.
جمع بندی
یکی از تاثیرات اصلی این میان وعده پرخاصیت، تقویت حافظه با آجیل ها است. البته باید دقت داشته باشید که آجیل ها کالری زیادی دارد و مصرف روزمره آن ها باعث می شود وزن اضافه زیادی پیدا کنید. اما با این وجود مزایای بی شمار آن ها توجه همه افراد را به این مواد غذایی پرخاصیت جلب می کند. محبوب شیراز به کسب اطلاعات بیشتر درباره تقویت حافظه با آجیل و انواع مختلف میوه برای تقویت حافظه به شما کمک می کند.
