موز خشک

طبق شواهد، موز (Banana)، یکی از پرطرفدارترین نوع میوه‌ها در جهان است. موز بصورت خام و پخته شده پای ثابت اکثر کیک‌ها و دسرها است. و موز خشک (Dried Banana) که از گرد راه نرسیده جزء تنقلات جدید و متنوع مهمانی‌ها شده است.

جهت خرید آنلاین می توانید وارد  فروشگاه آنلاین محبوب شوید.

موز خشک شده بسیار خوشمزه و فوق العاده است

موز خشک بسیار لذیذ و فوق العاده است زیرا طعم همیشه موز تازه در موز خشک متمرکز شده و افزایش می یابد.

خواص شگفت انگیز موز خشک

موز خشک شده عصاره واقعی مواد معدنی است

جهت اطلاع از فواید موز خشک می توانید به سایت اطلاع رسانی محبوب شیراز مراجعه نمایید.

خرید موز خشک با کیفیت و قیمت مناسب

اگر به دنبال محصول با کیفیت، سالم  و دارای نشان سیب سلامت هستید می توانید جهت خرید اینترنتی وارد  فروشگاه آنلاین محبوب شوید و با خیال راحت میوه خشک با کیفیت و همراه با بسته بندی کاملا بهداشتی تهیه نمایید.

محبوب شیراز، با حفظ تمام اصول بهداشتی و استانداردهای جهانی هر روز بهتر از دیروز و با ارائه تنوع بی‌نظیر در محصولات تولیدی، با شعار حفظ سلامتی و ارزشمندی سلامت مشتریان، گامی بلند به سوی آینده‌ای روشن برخواهد داشت.

جهت خرید آنلاین می توانید وارد  فروشگاه آنلاین محبوب شوید.

 با این حال، هنگام خریدموز خشک (یا هر میوه خشک) از بازار باید مراقب باشید. میوه های خشکی که به طور نامناسب نگهداری می شوند ممکن است توسط سموم و سایر قارچ ها آلوده شوند. برخی از میوه های خشک موجود در بازار نیز با استفاده از دی اکسید گوگرد نگهداری می شوند که ممکن است باعث ایجاد آسم در افراد مستعد شود.

موز خشک و کاربردهای آن

موز خشک یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که از موز تازه تهیه می شود. این میوه خشک شده سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم، فیبر، ویتامین B6 و آنتی اکسیدان ها است.

مهم ترین خواص موز خشک                     

منبع عالی پتاسیم

تقویت سلامت قلب

بهبودعملکرد دستگاه گوارش                                            

• کاهش خطر ابتلا به دیابت
• تقویت سیستم ایمنی بدن                                    
• بهبود عملکرد مغز
• کاهش استرس و اضطراب
• تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی

ارزش غذایی موز خشک

یک موز خشک متوسط (100 گرم) دارای ارزش غذایی زیر است:

موز خشک همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و آنتی اکسیدان ها است.

مواد معدنی  و ویتامین های موز خشک

یک موز خشک متوسط (100 گرم) حاوی مواد مغذی  و ویتامین های زیر است:

فواید موز خشک

موز خشک دارای فواید متعددی برای سلامتی است، از جمله:

• منبع خوبی از پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که برای عملکرد صحیح قلب، ماهیچه ها و رگ های خونی مهم است. موز خشک یک منبع عالی پتاسیم است، با یک اونس حاوی 422 میلی گرم پتاسیم.
• فیبر زیادی دارد. فیبر برای سلامت گوارش مهم است. موز خشک یک منبع عالی فیبر است، با یک اونس حاوی 3 گرم فیبر.

جلوگیری از کم خونی با موز خشک

موز خشک منبع خوبی از آهن است. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و به جلوگیری از کم خونی کمک می کند.

یک فنجان موز خشک حاوی حدود 3.5 میلی گرم آهن است که تقریباً 15 درصد نیاز روزانه به آهن را تامین می کند. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است. بنابراین، مصرف موز خشک می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند.

علاوه بر آهن، موز خشک حاوی سایر مواد مغذی مهمی است که برای سلامت خون مفید هستند، از جمله:

• اسید فولیک: اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز خون و DNA ضروری است.
• پتاسیم: پتاسیم برای تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی قلب و عروق خونی مهم است.
• ویتامین های B: ویتامین های B برای تولید انرژی و عملکرد طبیعی سیستم عصبی مهم هستند.

بنابراین، مصرف منظم موز خشک می تواند به حفظ سلامت خون و پیشگیری از کم خونی کمک کند.

تاثیر موز خشک بر روحیه و خلق و خو

موز خشک حاوی تریپتوفان است، یک اسید آمینه که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین یک هورمون مغز است که به تنظیم خلق و خو، خواب و اشتها کمک می کند.

موز خشک برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن

موز خشک حاوی فیبر است که به احساس سیری کمک می کند و می تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین حاوی پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند.

کاربردهای موز خشک

موز خشک را می توان به صورت میان وعده، به عنوان افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها یا به عنوان ماده اولیه در پخت و پز استفاده کرد.

• به عنوان میان وعده

موز خشک یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که می توان آن را به صورت ساده یا با آجیل، میوه های خشک یا غلات صبحانه میل کرد.

• اضافه کردن به غلات یا ماست

موز خشک را می توان به صورت خرد شده یا پوره شده به انواع غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. برای مثال، می توان آن را به اسموتی ها، غلات صبحانه، ماست، کیک ها و شیرینی ها اضافه کرد.

• افزودن به شیرینی ها یا کیک ها

موز خشک را می توان به عنوان ماده اولیه در پخت و پز استفاده کرد. برای مثال، می توان آن را به کیک ها، شیرینی ها، کلوچه ها، نان ها و کوکی ها اضافه کرد. همچنین می توان از آن برای تهیه سس ها، دسرها و نوشیدنی ها استفاده کرد.

• تهیه اسموتی یا شیک
• افزودن به سالاد میوه

سخن پایانی

موز خشک یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که می تواند به رژیم غذایی شما اضافه شود. مجموعه کشت و صنعت محبوب شیراز تولید کننده انواع میوه خشک ارگانیک در ایران است. به راحتی می توانید اقدام به خرید میوه خشک عمده با قیمت مناسب از فروشگاه آنلاین محبوب شیراز کنید.